Cuando viajamos lo hacemos para disfrutar, puede ser un viaje de vacaciones para relajarnos, una aventura, una visita a alguien a quién llevamos tiempo sin ver… pero cualquiera de estas cosas puede verse complicada por algún problema con nuestra salud. Es muy importante tener algunas cosas en cuenta, que variarán según la persona y el destino, pero que viene bien conocer para que nuestro viaje no se estropee por culpa de alguna enfermedad.
Desde luego esto es solo una pequeña ayuda y yo no soy un profesional sanitario, asi que no me responsabilizo de cualquier problema que os pueda surgir en vuestro viaje, puesto que es imprescindible que visites a tu médico y un Centro de Vacunación Internacional (encuentra el tuyo) para que te informen de las condiciones sanitarias y de lo que necesitarás en tu país de destino.
1- Antes del viaje
- Es muy importante no dejar para el último momento la preparación sanitaria del viaje. Hay vacunas que necesitan un periodo de un mes para empezar a ser efectivas. Si vamos a salir de nuestro país, y sobretodo si vamos a un país en desarrollo, lo mejor es visitar un Centro de Vacunación Internacional como mínimo un mes antes del viaje, y allí nos informarán sobre las medidas que debemos tomar según nuestro país de destino.
- Ten en cuenta el clima del país que vas a visitar. Si es muy soleado es importante llevar protección contra el sol, especialmente en caso de niños y ancianos. Además habrá que elegir ropa y calzado adecuados.
- Si padeces alguna enfermedad asegurate de llevar cantidad suficiente del medicamento para la duración del viaje.
- Asegurate de tener asistencia sanitaria en el país a dónde te diriges. Contratar un seguro de viaje es imprescindible en muchos casos.
- Nunca va mal un pequeño botiquín para pequeños problemas sanitarios que nos puedan surgir.
1.1 – Vacunación
- Es importante saber que actualmente la única vacuna obligatoria que existe en el mundo es la de la Fiebre Amarilla. Esto quiere decir que algunos países nos podrán pedir el certificado de vacunación contra dicha enfermedad parar entrar. Por lo tanto, si en el país al que nos dirigimos exigen vacunación contra fiebre amarilla debemos vacunarnos obligatoriamente para obtener el certificado de vacunación y acceder al país.
Existen algunos países, como Arabia Saudí, que exigen el certificado de vacunación contra la enfermedad meningocócica a los peregrinos que van a la Meca.
- Otras vacunas, que son recomendadas según nuestro destino (recuerda que de todo esto te informarán en un Centro de Vacunación Internacional), son las del Tétanos y Difteria, la Hepatitis A, la Fiebre Tifoidea, el Cólera, la enfermedad Meningocócica, la Hepatitis B, la Poliomielitis (o Polio), la Rabia, la Encefalitis Centroeuropea o Primaveroestival y la Encefalitis Japonesa.
- Si en el país o zona a dónde nos dirigimos existe Paludismo (que es lo mismo que Malaria) es importante tomar precauciones. No existe una vacuna eficaz contra la Malaria, asi que es importante ser conscientes del riesgo que existe, evitar las picaduras de mosquitos, ya sea con repeletes, ropa de manga larga o mosquiteras, tomar la quimioprofilaxis recomendada, que a cada paciente le será recetada por un médico de forma individualizada y siendo conscientes de la importancia de cumplir el régimen prescrito (en general antes, durante y después del viaje) y conocer la importancia de diagnosticar y tratar rápidamente la enfermedad en caso de que aparezca, pues puede ocurrir bastante tiempo después de finalizado el viaje, asi que en caso de fiebre, sudoración y escalofríos hay que acudir rapidamente a un médico e informarle de la posibilidad de haber contraido Malaria.
2 – Durante el viaje
- Hay que tener cuidado para que una enfermedad no nos estropee un viaje. Un problema común es el causado por alimentos y bebidas contaminados, hay que tener mucho cuidado con qué comemos y bebemos. Lavarse las manos con jabón antibacteriano, beber agua embotellada que no esté abierta, bebidas calientes o refrescos enlatados, tener cuidado con el hielo, la leche, los helados y la repostería, no comer ni pescado ni marisco crudo, asegurarse de que la comida está suficientemente cocinada, tener cuidado con salsas o derivados con huevos crudos, con ensaladas y verduras crudas, pues pueden haber sido lavadas con agua contaminada.
- Para potabilizar el agua podemos o bien hervirla durante 10 minutos, o añadir 2 gotas de lejía por cada litro de agua y esperar 30 minutos o usar yodo o pastillas potabilizadoras. No es mala idea añadir algún tipo de polvos de sabor (tipo tang) para tapar el mal sabor de estos métodos.
- La diarrea es de los males más frecuentes en viajeros. Es causada por diferentes factores, entre ellos problemas con alimentos y bebidas, asi que es muy importante tener cuidado con las advertencias antes citadas. La diarrea causa deshidratación, y puede llegar a ser muy peligrosa, por lo que es imprescindible beber mucho, preferiblemente líquidos con sales y glucosa, como aquarius o coca-cola, o adquirir sales de rehidratación oral en la farmacia antes de iniciar el viaje. También existen medicamentos con loperamida (fortasec, por ejemplo) que pueden ayudar cuando tenemos diarrea, pero es importante tener cuidado con ellos.
- En países calurosos hay que tener mucho cuidado con el sol y con la deshidratación. Es importante protegerse con crema y ropa adecuada (una gorra es imprescindible) y beber abundantes líquidos.
- Hay que protegerse de los mosquitos. En algunas partes del mundo pueden ser muy pesados y en otras medios de propagación de enfermedades como el paludismo, el dengue o la enfecalitis japonesa. Para ello al anochecer y al amanecer hay que tener especial cuidado, vestir con manga larga y colores claros y no usar perfumes. Para las partes del cuerpo sin ropa debemos usar repelentes de insectos que contengan DEET (N,N-dietil-m-toluamida). Si podemos debemos mantener las puertas y ventanas de la habitación cerradas, sino podemos usar mosquiteras.
- En los países a los que viajamos también existen normas de circulación por carretera. No tenemos que bajar la guardia en carretera porque estemos en otro país de vacaciones, ya que los accidentes de tráfico son la causa principal de muerte en viajeros.
- Los baños en agua dulce pueden ser origen de enfermedades, asi que es mejor evitarlos. En el mar es seguro, aunque es mejor proteger las plantas de los pies.
- Las enfermedades de transmisión sexual siguen existiendo de viaje. Hay que tener mucho cuidado y recordar que el método más seguro para evitarlas es el preservativo.
- Mucho cuidado con las drogas. Hay que informarse bien sobre la situación al respecto en el país al que vayamos (hazlo aqui) y nunca hacer caso de los que nos dicen que son más permisivos que en España. Muchos turistas acaban encerrados en los países que visitan de viaje, porque las leyes que se te aplican son las del país en el que estás. Nunca llevar equipajes a otras personas o aceptar llevar algún paquete, es una sentencia segura.
3 – Después del viaje
- Hay enfermedades que pueden manifestarse bastante tiempo después de realizar el viaje. Si tenemos cualquier sospecha de que esta se manifiesta debemos acudir rapidamente a un médico e informar de nuestros viajes y sospechas inmediatamente. La rápida detección y tratamiento precoz son muy importantes en muchas enfermedades.
* Esta guía ha sido basada en “La Salud También Viaja”, un folleto informativo emitido por el Ministerio de Sanidad y Consumo que se puede conseguir en cualquier Centro de Vacunación Internacional. Recuerda que antes de viajar siempre tienes que consultar con tu médico, esta guía no es suficiente.
